2．一歩進んだ森林浴（森林セラピー）って何、＆プチセラピー体験（第４７回）

日時：令和元年12月22日（日）午前１０時～午後１時３０分

場所：さいたま緑の森博物館　入間市宮寺８８９－１

　　（狭山丘陵の緑の自然をそのまま博物館に見立てたものです。）

　　　西武池袋線 小手指駅南口からバス(早稲田大学・宮寺西 行)１５分

          宮寺下車  徒歩約１０分　    

　  ☆ 状況によってバス停まで迎え可能。   （時刻表は下段に示しました。）

講師：森遊びシラビソの会 代表　岡安正一（ 森林セラピスト、森林インストラクター、楊家養心太極拳「楊名時」準師範 ）

内容：１０時 　導入面接、森林セラピーの説明、気分評価表・自己観察表の記入

           １０時３０分　森林散歩・安息、  気功・腹式呼吸（立禅。八段錦）

　　　１２時～　振り返り「気分評価表・自己観察表の記入」

　　　　　　  ☆ 数値の変化、気持ちの変化を見つめてみる。

　　プチ森林セラピー体験　気分評価、参加者の気持ちの変化.pdf (180535)          

       　　　　  ☆ 森のお土産・・・日常に出来る呼吸法を

　　免疫力を高める 心の持ち方 と《森のお土産》.pdf (251965) 

 対象：森林セラピーに関心のある方

　　 （ガイド・セラピストで案内をしている方は対象外です。）

 定員：３名

 参加申し込み：Ｅメール　okayasum@jcom.zaq.ne.jp

        　 ２１日（土）までにお願いします。（メール不可能の場合は電話で）

　 以下のことを記載してください。

　　 ①  氏名、男女の別（年齢〇〇歳代）　②  住所地の市町村名（〇〇市）

　　 ③  参加の理由（関心がある、･･･）   　④  電話番号

　　 （ガイドセラピストの方はその旨を明記してください）

 連絡先：０８０－１０１６－１６３０　シラビソの会 代表 岡安正一

 参加費：５００円（資料代として）

 服装、持ち物：防寒の対策をして、靴は底に溝がある滑らないもの。

　　　 帽子着用、天候により上下のカッパと傘、飲料水、物入用小ザック

　　　　　　　 （起伏は少ないですが、丘陵帯の森を歩きます。）

 昼食、中止連絡：近くにお店が無いので、昼食は用意してください。

　　　　　　　　 バス停はコンビニの所です。

              　　☆ 天候による中止は前日の午前中に連絡します。

　　　　　　☆ 案内所とコース中にトイレはあります。

 駐車場：８台ほどのスペースがあります。

 現地へのアクセス：西武池袋線 小手指駅南口、バス時刻・停留所・ルート図

　　www.navitime.co.jp/diagram/bus/00022852/00007434/1/

　　    　　　例：土・日  小手指駅南口  ９時２７分発   宮寺着 ９時４２分