3．一歩進んだ森林浴（森林セラピー）って何、＆プチセラピー体験（第４６回）

 日時 ： 令和 元年１２月１４日（土）　１０時～１４時

 場所 ： 埼玉県狭山市 智光山公園内、都市緑化植物園「緑の相談所」集会室       　　　　　　　　

 内容 ：「一歩進んだ森林浴」って何   ： 集会室（１０時～１１時）

　　　プチセラピー体験： 自然生態観察園（１２時～１３時３０分）

 講師：森遊びシラビソの会　代表 岡安正一

 《森林セラピスト、森林インストラクター、楊家養心太極拳（楊名時）準師範 》

 現地アクセス：西武新宿線 狭山市駅・西口下車、バス１番乗り場・サイボクハム                        　行・１０分 「上宿」下車、 （緑の相談所）徒歩８分。

　　　　　　　（バス停はコンビニ・ローソンの前にあります。）

参考：　私たちは、日々様々な刺激を受けて交感神経が高ぶる状態にあり、この状態が長期継続すると健康が害されます。　森林セラピーは交感神経活動を鎮静化して、抑制されていた免疫機能・ＮＫ細胞などが活性化する等の生理的効果を得ることを目指します。　また同様に健康を目指すものとして、意識して行う腹式呼吸があります。これは日常生活の僅かな時間でも行うことができるので、森林セラピー体験のお土産として持ち帰ってもらっています。

✡　呼吸を意識してコントロールする　　HP用資料.pdf (87587)

１． 実施内容ほか詳細 ⇒　sayama-portal.jp/event/00000348375/

２． バスの時刻表 ⇒　www.navitime.co.jp/bus/diagram/timelist?departure=00022439&arrival=00022044&line=00007368

３．バス停からの地図 ⇒　1．の中には詳細な地図があります。