5．森林セラピー「一歩進んだ森林浴」の座学とプチ体験（４５回）

   日時：平成３１年   ４月２５日（木）　１０時～１４時・・・①

           　　　　　　４月２７日（土）　１０時～１４時 ・・・②

 場所：埼玉県狭山市 智光山公園・都市緑化植物園「緑の相談所」・自然生態観察園  狭山市柏原662

 内容：☆  座学： 緑の相談所・集会室（１０時～１１時３０分）、

　　　☆  プチセラピー体験： 自然生態観察園（１２時３０分～１４時）

講師：森遊び・シラビソの会代表  岡安正一

　　《森林セラピスト、森林インストラクター、楊家養心太極拳［楊名時］指導員》

現地アクセス：西武新宿線・狭山市駅下車、西口・サイボクハム行 バス１５分

　　　上宿バス停下車、徒歩・公園入口まで５～６分（緑の相談所 約１０分）

          （ バス停はコンビニ・ローソンの脇にあります。）

 （ サトイモ科テンナンショウ属のウラシマソウ。　まだ顔を出して２週間ほど？　 雌雄異株で仏炎苞に包まれた肉穂花序を持って、先端から釣り糸状の長い付属帯　が延びてきます。　・・・ボランティアをしている森の中。）

参考：私たちは日常、様々な刺激を受け交感神経が高ぶる状態にあり、この状態が継続すると健康を害します。  森林セラピーは、交感神経活動を鎮静化して、抑制されていた免疫・ＮＫ細胞が活性化する等の生理的効果を得ることを目指します。

　また同様に、健康を目指すものとして、意識して行う腹式呼吸があります。これは日常の生活の中でも行うことができるので、森林セラピーのお土産として持ち帰ってもらっています。

     ✡　呼吸を意識してコントロールする　HP用資料.pdf (172500)

★  当日の実施内容ほか 詳細　⇒  sayama-portal.jp/space/000000158681/?cmt=0 

★  バスの時刻表　⇒  www.navitime.co.jp/bus/diagram/timelist?departure=00022439&arrival=00022044&line=00007368

★  バス停からの地図　⇒

　　　時刻表内の、バス停「上宿」をクリックしても詳細地図が見られます。